Dica: Boa forma e Saúde!

Não que os alimentos façam milagres, mas existem alimentos que ajudam a emagrecer, pois aumentam ou diminuem sua temperatura, assim o corpo gasta calorias para voltar a temperatura normal.

Cenoura: Contem uma enorme quantidade de fibra o que ajuda a desintoxicar o corpo, alem de ser um alimento diurético, favorecendo a eliminação de líquidos do corpo.

Feijão-branco: Contem uma proteína chamada faseolamina, que inibe a absorção de carboidratos.

Mel: Além de ter propriedades que ajudam o fígado no processo de metabolismo das gorduras e ser um adoçante natural, o mel também ajuda a produzir serotonina que causa a sensação de prazer e bem-estar o que reduz a vontade de comer doces.

Melancia: Cerca de 90% dessa fruta é água, então alem de hidratar a pele é um alimento diurético por isso melhora o funcionamento do rim e ajuda a emagrecer.

Chocolate amargo: Sim! O chocolate amargo também emagrece, um pedacinho desse chocolate pode retardar a digestão assim você se sente mais completa por mais tempo e come menos na próxima refeição.

 Alguns outros alimentos que podem ajudar a emagrecer: Beterraba, couve-flor, cebola, abobrinha, grão-de-bico, vagem, alface, espinafre, pêssego, uva, laranja, laranja, limão, framboesa, kiwi, amora, pimenta vermelha, salmão, semente de linhaça, arroz integral.

Lembrando que é preciso evitar bebidas alcoólicas, refrigerantes, frituras, comidas muito gordurosas e com muito açúcar.

Mas não basta apenas comer os alimentos citados acima, alem de ter uma dieta balanceada devemos também tomar em media 2 litros de água por dia, alem de fazer bem para a pele o consumo de água ajudar a perder peso.

Comer de 3 em 3 horas, alimentos leves e em poucas quantidades.

E por ultimo é claro que é sempre importante praticar exercícios físicos como, por exemplo, uma caminhada diária de 30 a 40 minutos.

Porem se você pretende começar uma dieta é sempre importante o auxilio de um nutricionista.

Gostaram das dicas?

Beijoos