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Dica: Boa forma e Saúde!



Não que os alimentos façam milagres, mas existem alimentos que ajudam a emagrecer, pois aumentam ou diminuem sua temperatura, assim o corpo gasta calorias para voltar a temperatura normal.
Cenoura: Contem uma enorme quantidade de fibra o que ajuda a desintoxicar o corpo, alem de ser um alimento diurético, favorecendo a eliminação de líquidos do corpo.
Feijão-branco: Contem uma proteína chamada faseolamina, que inibe a absorção de carboidratos.
Mel: Além de ter propriedades que ajudam o fígado no processo de metabolismo das gorduras e ser um adoçante natural, o mel também ajuda a produzir serotonina que causa a sensação de prazer e bem-estar o que reduz a vontade de comer doces.
Melancia: Cerca de 90% dessa fruta é água, então alem de hidratar a pele é um alimento diurético por isso melhora o funcionamento do rim e ajuda a emagrecer.
Chocolate amargo: Sim! O chocolate amargo também emagrece, um pedacinho desse chocolate pode retardar a digestão assim você se sente mais completa por mais tempo e come menos na próxima refeição.
 Alguns outros alimentos que podem ajudar a emagrecer: Beterraba, couve-flor, cebola, abobrinha, grão-de-bico, vagem, alface, espinafre, pêssego, uva, laranja, laranja, limão, framboesa, kiwi, amora, pimenta vermelha, salmão, semente de linhaça, arroz integral.

Lembrando que é preciso evitar bebidas alcoólicas, refrigerantes, frituras, comidas muito gordurosas e com muito açúcar.

Mas não basta apenas comer os alimentos citados acima, alem de ter uma dieta balanceada devemos também tomar em media 2 litros de água por dia, alem de fazer bem para a pele o consumo de água ajudar a perder peso.

Comer de 3 em 3 horas, alimentos leves e em poucas quantidades.

E por ultimo é claro que é sempre importante praticar exercícios físicos como, por exemplo, uma caminhada diária de 30 a 40 minutos.

Porem se você pretende começar uma dieta é sempre importante o auxilio de um nutricionista.


Gostaram das dicas?

Beijoos

17 comentários:

  1. o meu problema é o contrario eu tenho dificuldade pra engordar
    http://makeshine37.blogspot.com.br/

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    1. Tenho varias amiga que tambem nao conseguem engordar! haha

      Beijoos

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  2. Ah Feijão não! Os outros eu posso até me esforçar pra comer, mas feijão não me desce! kkk

    ótimo post!

    Beijos
    Blog Secret Box

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  3. As makes são lindas flôr , primeira vez em seu cantinho lindo !!
    estou seguindo , se puder retrebuir ficarei muito feliz !!
    Beijos e espero você lá !
    http://deliniando.blogspot.com.br/

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  4. Muito boas as dicas!
    É sempre bom cuidar da alimentação, não só pelo fato de emagrecer mas por causa da saúde!!!!
    Vou segui-las com certeza!

    Beijos
    http://omundodasfamosas.blogspot.com.br/2013/05/looks-para-o-cotidiano.html

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  5. Ótimas dicas , mas confesso que não consigo seguir dietas nem rotinas u_u Como bastante frutas ao longo do dia quando eu tô afim , mas quando não tô não tem santo que dê jeito \õ

    listen-official.blogspot.com

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  6. Ótimo post menina!
    Eu tento comer de tudo, e me esforço pra manter sempre frutas e verduras em minha alimentação, mas as vezes é complicado. Curti muito.
    Beijo

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  7. muuito legal, minha dieta tem alguns dos itens que voce citou :)

    beijinhos

    http://mariacarolinadicas.blogspot.com.br

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  8. Eu tinha o problema que não conseguir engordar, mas depois de um tempo tentando, tentando, desisti. Tenho 1,51m e 41kg e estou satisfeita. Claro que queria estar com mais massa, mas eu digo: posso comer de tudo, que não fico com aquele medo que isso vai engordar, aquilo vai engordar e etc. Outra coisa: como muita, mas muuuuita salada. Um pezinho de alface pra mim é fichinha!! Também sou acostumada a comer várias vezes ao dia!!

    Blog Paixão por Makes | Fan Page

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  9. Olá flor, como vai?
    Adorei o seu blog e já estou inscrita! =)
    Se puder e quiser convido você a se inscreve no meu blog e canal no youtube: http://www.youtube.com/user/tatinmilani/featured
    Espero que gostei ;*

    Bjs e sucesso flor =)
    http://tatimilani.blogspot.com.br/

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  10. Eu tentei já seguir dietas e uma alimentação melhor,mas falha sempre .-.

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    1. Também sempre tentei, porem sem sucesso. Hoje eu sigo na medida do possível. Nao sou neurótica, só evito comer muitas besteiras e refrigerante que é meu grande problema só tomo aos fins de semana! haha

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  11. tento seguir, mas nunca consigo :/

    http://enfimsexta3.blogspot.com.br/

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  12. Muito boa as dicas, gosto de comer tudo da lista e mais um pouco. kkkkkkkk...
    Bjs!

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  13. Ótimas dicas!
    Alimentos são tudo na nossa vida.
    Beijo

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  14. nice blog, i love this blog, keep posting.....

    see my blog to :

    www.kramatman.blogspot.com
    www.kramatmanmovie.blogspot.com
    www.kramatmangames.blogspot.com

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  15. Ótimas dicas. Tenho mudado minha alimentação e me sentido muito bem!

    http://charmosax.blogspot.com.br/

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